co jeszcze

[...] pod redukcję, czy mogę wjechać na kulturystyczną? Jestem w stanie zastąpić ten tłuszczyk który został właśnie mięśniami czy muszę do końca wszystko zrzucić? Chciałbym jeszcze dodać, że aktualnie nie mam dostępu do siłowni tylko będę układał ćwiczenia pod hantelki + cardio. Z góry dziękuję za odpowiedź! Zmieniony przez - Lemeek w dniu [...]

Mam problem: musze niestety sie duzo uczyc, a w tym roku jakos kompletnie mi nie idzie. siadam nad ksiazka i wytrzymuje gora 10 min. wogule nie moge sie skupic. jeszcze od nastepnego tyg dochodzi kreatyna to na dodatek moge byc senny a wtedy juz chyba bedzie koniec. Moze cos z tych rzeczy by mi pomoglo: lecytyna, guarana, rzeńszeń, miłorząb czy [...]

[...] posilek 16:30 / 17:00 posilek 18:00 silownia 20:00 posilek od 22:00 / 22:30 sen z tego co mi sie wydaje najlepsza porą jest zaraz po przebudzeniu ale jem 30min pozniej dodam jeszcze ze w ciagu dnia pije dosc duzo plynow (woda/szejki) to kolo godz 3 - 4 nad ranem wstaje na siku, wiec ewentualnie jeszcze tu moge wziac. z gory dzieki za podpowiedzi.

Witam. Mam problem, od 2 tygodni boli mnie kręgosłup, głównie w odcinku lędźwiowym.. Wizytę u ortopedy mam w lipcu... Nie chcę zepsuć sobie planów i tracić miesiąca, tylko dlatego, że mieszkam w Polsce... Więc mam do was pytanie, zdaje sobie sprawę, że w wyszukiwarce bym coś znalazł na ten temat, nawet czytałem co nie co, ale wolę mieć [...]

[...] wiec nie jest najgorzej jednak jesli chodzi o delfina to kazdy ma z nim problem moze 50 m to nie jest duzo ale ja poki co nie jestem tego w stanie przeplynac... Oczywiscie jeszcze potrzebny jest przyzwoity czas na zaliczenia a jaki jest to nie wiem (styl oczywiscie tez sie liczy) Po 25 metrach mam koniec od dzis bede przez 7 dni chodzil na [...]

[...] podczas niektórych ruchów i noszenia jakiś cięższych rzeczy w jakiś niewygodnych pozycjach, nie jest to jakiś mega uciążliwy ból, bardziej dyskomfort, ale do tego występuje jeszcze stukanie w barku, to już jest bardziej uciążliwe. Ortopeda do którego chodziłem zalecił mi zażywanie tabletek piascledine, coś tam pomogło, lecz na dłuższą metę [...]

Witam Zaczynam obecnie cykl na Stormie + cp + Shock Therapy. Moim priorytetm jest klata, a jak juz wspomnialem, jej gorna i srodkowa czesc. Wspomagajac sie tematami Mawashiego ulozylem nastepujacy plan: 1) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej PROG 12>10>8>6 2) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej (z supinacja) PROG 12>10>8>8 3) Wyciskanie [...]

[...] (chyba ze 20 cm w górę i w szerz) .Czytałem trochę o usuwaniu i dowiedziałem się ze najlepiej było się zgłosić jak najszybciej,czyli jakieś 3 lata temu :P .Wiec czy jeszcze da się coś z tym zrobić? a jak tak to jakim sposobem usunąć? linki na temat mile widziane .Jak będę w posiadaniu zdjęcia swoich pleców to wstawie tu(jak będę widział [...]

[...] podanie podstawowych zasad, którymi powinieniem sie kierować przy robieniu sobie posiłków. Od razu mówie, że nie jestem zdolny do robienia sobie własnych posiłków, bo mieszkam z rodzicami i do normalnych obiadów jestem zmuszany. Kwestia kolacji i sniadań leży juz w mojej inwencji twórczej. Pozdrawiam serdecznie i przepraszam jeszcze raz.

[...] nie jest to moim głównym celem. Ćwiczę, żeby dobrze się czuć ... i zrzucić trochę za duży brzuch. Na co dzień nie jadam cukrów, białej mąki, wieprzowiny. Jadam warzywa, dużo drobiu, ryb, wołowiny. Co powinienem zastosować ? Cell Mass 2.0 czy Re-Con ... czy może jeszcze coś innego ? Z góry bardzo dziękuję za jakieś podpowiedzi Pozdrawiam Tomek

[...] gdzies ).bylem u lekarza, androlog przepisal mi clomid i hcg. clomid bralem przez okolo miesiac po 2 tabletki dziennie i do tego hcg raz na tydzien ( 5000 mj ).sdzamalem jeszcze nolve 20mg ED. i nie widze zadnej poprawy!!! dymam na pol gwizdka nie majac calego wzowodu ( nie z taka sama czestotliwoscia kiedy bylem na cyklu ) !!! co mam robic [...]

Witam. Mam nastepujacy problem. Jestem bardzo szczulym, a chcialbym zaczac trenowac jakas sztuke walki. Boje sie jednak ze jeszcze badziej schudne. Bylem kilka razy na treningu kick-boxingu i po dwoch tygondianch zauwazylem znaczace ubytki masy. Kiedys trenowalem karate, tam bylo lepiej ale nie bardzo podoba mi sie skutecznosc tej sztuki walki [...]

co sądzicie o tym białku! jak ono smakuje z czym go pić! Jest tanie ale czy dobre i czy zdrowe! czy nie wystepuja po nim skutki uboczne! prosze o wypowiedz ludzi któży jedli je i są z niego zadowoleni lub nie i prosze o wypowiedz sanbatego czy to białko nie jest jak w większości suplementach co tanie to drogie>?> i czy ono pasuje do diety [...]

[...] zaplanowany cykl który składał by sie z superki i propy. 1-6 50mg co dzien - propa 1-6 50mg co 2 dzien -superka na osłonki to : proscar cwiartke przez cały cykl i 2 tyg.po cyklu no i jakie jeszcze byscie proponowali osłonki bo wiem tylko o proscarze na wypadanie włosów.No i jeszcze ile clomidu i w jakim ukł. go brac?? Z góry thx za odpo.

Witam. Ćwiczę od roku na siłowni, jeszcze nigdy nie robiłem przerwy nawet tygodnia. Przez około pół roku wogóle nie idzie mi siła :( na klate i inne partie wszystko stoi. Mam 16 lat więc w moim wieku powinno jakoś się ruszyć do przodu.. Nie raz jestem przemęczony a dokładniej ostatnio dlatego planuję zrobić tygodniowa przerwę i chciałem się [...]

[...] w uszach, nogi i ręce były jak z waty, wydaję mi się że serce biło znacznie szybciej, trwało to jakieś 15 min zanim doszłam do siebie. Niestety sytuacja ta powtórzyła się jeszcze 3 razy tego wieczoru do godziny 1:00. Nocy nie przespałam, czułam ogólne osłabienie i bardziej niż zwykle się pociłam. Wstałam o 7:00 z kolejnymi zawrotami głowy, [...]

[...] powinienem jeść około 2000kcal Moim zdaniem to za mało, ostatnio jechałem na takich kcal to hmmm ciężko było ... tym bardziej że to tłuszcze 1g=9kcal na węglach to jeszcze dało by się to obskoczyć jakoś .... schudłem ale zero siły było ... Jestem na diecie tłuszczowej/LC korzystam z MyFtnessPal Póki co mam 2900kcal B30% 220g W10% [...]

[...] wspomagać się odżywką białkową + HMB + Kreatyna, a w późniejszym okresie przejść na Kreatynę, HMB i L-Karnitynę... Będę bardzo wdzięczny za sugestie No tak. Muszę jeszcze dodać: Wiek: 29 lat Waga: 93 kg Wzrost 182cm Cel: Mogę okresowo nieco przytyć, ale na wakacje chcę dobrze wyglądać (zgubić zbędne kilogramy i uwidocznić [...]

Siemka wam wszystkim. Potrzebował bym Gainerka w miare dobrego ale do 60/70 zł i jak najwięcej. Mam jeszcze 800g białka z ostrowii. Ale z pewnych powodów musze podtrzymać diete gainerem. Co myślicie o: http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Whey_Mass_Gain-opis945.html [...]

[...] przeważnie z własną masą ciała. 4. Co zrobić żeby mój organizm nie zaczął nabierać zbyt dużo wody? 5. Czy muszę sie przejmować jakimiś nadmiernymi wysypkami ? Jak tak to czy da sie temu zapobiegać? Dodam jeszcze ze w ten sam dzień kiedy doszło do pierwszego zastrzyku zacząłem jeść więcej kalorii więc przybyło mi już 3kg w 2 tygodnie. Pozdrawiam